Beda Pengaruh Frekuensi Senam Erobik High Impact 3 Kali seminggu dan 2 kali Semingguselama Durasi 10 Menit Terhadap Penurunan Kadar Lemak Tubuh pada Peserta Senam Aerobick di Fitnes Center

Vivid Novitha

ABSTRAK BEDA PENGARUH FREKUENSI SENAM AEROBIK HIGH IMPACT 3 KALI SEMINGGU DAN 2 KALI SEMINGGU SELAMA DURASI 30 MENIT TERHADAP PENURUNAN KADAR LEMAK TUBUH PADA PESERTA SENAM AEROBIK DI FITNES CENTER Vivid Novitha , Program Studi D-VI Fisioterapi, Fakultas Fisioterapi, Universitas Indonusa Esa Unggul SKRIPSI, OKTOBER 2009 Xii, VI Bab, 109 Halaman, 10 Tabel, 13 Gambar, 4 Skema, 8 Grafik, 8 Lampiran Tujuan : Penelitian ini bertujuan untuk mengetahui perbedaan pengaruh frekuensi senam aerobik high impact 3 kali seminggu dan 2 kali seminggu selama durasi 30 menit terhadap penurunan kadar lemak tubuh pada peserta senam aerobik di fitness center. Sampel : Sampel terdiri dari 20 orang orang peserta senam aerobikdan dipilih berdasarkan teknik purposive sampling dengan menggunakan table assesmen yang tersedia. Sampel dikelompokan menjadi dua kelompok perlakuan, kelompok perlakuan I terdiri dari 10 orang dengan frekuensi senam yang diberikan adalah 3 kali seminggu dan kelompok perlakuan II yang terdiri dari 10 orang dengan frekuensi senam yang diberikan 2 kali seminggu. Metode: Penelitian ini merupakan jenis penelitian kuasi eksperimental untuk mengetahui efek suatu latihan terhadap obyek penelitian. Analisis statistik penelitian ini menggunakan uji t- test related dan uji t-test independen. Hasil : Hasil uji homogenitas dengan uji t- test related menunjukan bahwa nilai P=0,00 (P< α=0,05) berarti bahwa pada awal penelitian antar kelompok perlakuan terdapat perbedaan penurunan kadar lemak tubuh yang bermakna.Hasil uji t-test related pada kelompok perlakuan I nilai P=0,00 (P<α=0,05) pada kelompok perlakuan II nilai P=0,00 (P< α=0,05) berarti latihan yang dilakukan masing-masing kelompok berpengaruh pada penurunan kadar lemak tubuh. Dan hasil uji t-test independen menunjukan nilai P=0,02 (P< α=0,05) yang berarti ada pengaruh yang signifikan antara kelompok perlakuan I dan kelompok perlakuan II. Kesimpulan :Dapat disimpulkan bahwa ada beda pengaruh yang signifikan antara latihan senam aerobik high impact 3 kali seminggu dengan 2 kali seminggu terhadap penurunan kadar lemak tubuh pada peserta senam aerobik difitness center. Pada penelitian ini disarankan agar jumlah sampel diperbanyak agar mudah digeneralisir dan perlu alat ukur yang validitas dan reliabilitas yang baik serta mengikuti latihan secara rutin dan secara teratur agar mendapatkan hasil yang lebih baik.

  • No. Panggil 614 NOV b
  • Edisi
  • Pengarang Vivid Novitha
  • Penerbit Jakarta Universitas Esa Unggul 2009